Sık sorulan sorular

Güvenilir bir diyetisyen 4 yıllık Beslenme ve Diyetetik lisans diplomasına sahiptir, ilk görüşmede hazır liste vermek yerine detaylı değerlendirme (anamnez, vücut analizi, kan tahlili) yapar, düzenli takip sunar, ücretlerini şeffaf paylaşır ve “haftada 5 kilo” gibi mucize vaatlerde bulunmaz. Google yorumlarının doğrulanabilir ve tutarlı olması da önemli bir göstergedir.

Türkiye'de “diyetisyen” unvanı yalnızca üniversitelerin 4 yıllık Beslenme ve Diyetetik bölümlerinden mezun olanlara aittir ve 1219 sayılı Kanun ile korunur. “Beslenme koçu”, “yaşam koçu” veya sertifika programı mezunları tıbbi beslenme tedavisi uygulayamaz. İnsülin direnci, tiroid, diyabet gibi durumlarda mutlaka diyetisyen ile çalışılmalıdır.

Bazal metabolizma hızınız, vücut kompozisyonunuz, kan değerleriniz ve yaşam ritminiz analiz edilerek enerji ve besin ögesi ihtiyacınızın size özel hesaplandığı yaklaşımdır. Standart liste yerine metabolizmanızın gerçek ihtiyacına göre program kurgulanır; böylece yo-yo etkisi yaşamadan kalıcı sonuç alınır.

Kilo vermek veya almak istediğinizde, insülin direnci, diyabet, tiroid, PCOS, yüksek kolesterol gibi bir tanı aldığınızda, sindirim şikâyetleriniz sürüyorsa, gebelik veya menopoz dönemindeyseniz, sporcu beslenmesi ihtiyacınız varsa ya da sadece sağlıklı ve düzenli beslenmek istiyorsanız diyetisyen desteği almanız uygundur.

Telefon ya da WhatsApp üzerinden ulaşabilir, dilerseniz Instagram'dan mesaj gönderebilirsiniz. Size en uygun gün ve saati birlikte planlarız; online görüşmeler için saatler esnetilebilir.

Ücret; görüşme türüne (ilk görüşme / kontrol / paket), görüşmenin yüz yüze veya online olmasına ve takip sıklığına göre değişir. Güncel ücret bilgisini WhatsApp üzerinden anında paylaşıyorum; sürpriz maliyet olmaması için tüm paket içerikleri önceden yazılı iletilir.

Randevunuzdan en az 24 saat önce haber vermeniz yeterlidir; ücretsiz olarak yeni bir saat planlarız.

Bazı tamamlayıcı sağlık sigortası poliçeleri diyetisyen hizmetini kapsar. Fatura düzenlenir; geri ödeme koşulları için sigorta şirketinize danışmanızı öneririm.

Genellikle 1-2 haftalık aralıklarla kontrol görüşmesi planlanır; ihtiyacınıza göre bu sıklık birlikte belirlenir. Görüşmeler arasında sorularınız için WhatsApp üzerinden iletişimde kalırız.

İlk görüşmede sağlık geçmişiniz, beslenme alışkanlıklarınız ve hedefleriniz detaylı değerlendirilir; vücut analizi yapılır ve varsa güncel kan tahlilleriniz birlikte incelenir. Görüşme sonunda size özel bir yol haritası oluşturulur. Görüşme ortalama 45-60 dakika sürer.

Katı yasaklarla çalışmıyorum. Programlar damak tadınıza ve sosyal yaşamınıza uyum sağlayacak şekilde, değişim listeleriyle esnek olarak kurgulanır. Amaç kısa süreli bir diyet değil, ömür boyu sürdürebileceğiniz bir beslenme düzenidir.

Zorunlu değildir ancak şiddetle önerilir. Açlık glukozu, insülin, HbA1c, TSH, lipid profili, demir, B12 ve D vitamini gibi değerler programın size özel kurgulanmasını sağlar. Son 3 ay içinde yapılmış tahlilleriniz varsa onları getirmeniz yeterlidir.

İlk 2-4 haftada enerji, şişkinlik ve uyku gibi göstergelerde fark hissedilir; kilo kaybı sağlıklı hızda ayda 2-4 kg civarındadır. Kan değerlerinde (insülin, HbA1c) ölçülebilir iyileşme genellikle 3. ayda görülür.

Programlarım koruma dönemini de kapsar. Hedef kiloya ulaşıldığında kalori kademeli artırılır ve alışkanlıklar pekiştirilir; danışanlarımın büyük bölümü verdiği kiloyu uzun vadede korur.

Yalnızca kan değerleriniz ve klinik durumunuz gerektiriyorsa önerilir. Gereksiz takviye kullanımına karşıyım; öncelik her zaman besinlerle ihtiyacı karşılamaktır.

Evet. Online programda da aynı değerlendirme, kişiye özel planlama ve düzenli takip süreci uygulanır. Görüntülü görüşmeler ve dijital takip araçlarıyla ilerlemeniz yakından izlenir; şehir dışı ve yurt dışındaki danışanlarımın büyük bölümü online sistemle çalışmaktadır.

Google Meet veya WhatsApp görüntülü arama kullanılır. Ek bir uygulama kurmanız gerekmez; randevu saatinde size gönderilen bağlantıya tıklamanız yeterlidir.

Evet. Avrupa, Amerika ve Orta Doğu'daki danışanlarımla saat farkına uygun randevular planlıyorum. Ödeme uluslararası havale veya kartla yapılabilir.