Häufig gestellte Fragen

Eine vertrauenswürdige Ernährungsberaterin hat ein vierjähriges Studium in Ernährung und Diätetik, führt im Erstgespräch eine detaillierte Analyse durch (Anamnese, Körperanalyse, Blutwerte) statt einen Fertigplan auszuhändigen, bietet regelmäßige Begleitung, ist beim Honorar transparent und macht keine Wunderversprechen wie „5 Kilo pro Woche“. Nachprüfbare, konsistente Google-Bewertungen sind ein weiteres gutes Zeichen.

In der Türkei dürfen nur Absolventinnen und Absolventen eines vierjährigen Universitätsstudiums in Ernährung und Diätetik den Titel „Diätassistent/in“ führen; er ist durch Gesetz Nr. 1219 geschützt. „Ernährungscoaches“, „Life-Coaches“ oder Absolventen von Zertifikatskursen dürfen keine medizinische Ernährungstherapie durchführen. Bei Insulinresistenz, Schilddrüse oder Diabetes sollten Sie immer mit einer Diätassistentin arbeiten.

Ein Ansatz, bei dem Grundumsatz, Körperzusammensetzung, Blutwerte und Tagesrhythmus analysiert werden, um Ihren Energie- und Nährstoffbedarf individuell zu berechnen. Der Plan basiert auf dem tatsächlichen Bedarf Ihres Stoffwechsels statt auf einer Standardliste, für dauerhafte Ergebnisse ohne Jo-Jo-Effekt.

Wenn Sie ab- oder zunehmen möchten, bei Diagnosen wie Insulinresistenz, Diabetes, Schilddrüsenerkrankung, PCOS oder hohem Cholesterin, bei anhaltenden Verdauungsbeschwerden, in Schwangerschaft oder Wechseljahren, bei Bedarf an Sporternährung oder einfach, wenn Sie sich gesund und regelmäßig ernähren möchten.

Die Beratung findet auf Türkisch und Englisch statt; schriftliche Programme können auf Englisch bereitgestellt werden. Schreiben Sie mir gern per WhatsApp, wir finden die passende Lösung.

Sie erreichen mich telefonisch oder per WhatsApp, oder Sie schreiben mir auf Instagram. Wir planen gemeinsam den passenden Tag und die passende Uhrzeit; für Online-Termine sind die Zeiten flexibel.

Das Honorar hängt von der Terminart (Erstgespräch / Kontrolle / Paket), von vor Ort oder online und von der Begleitfrequenz ab. Aktuelle Honorare teile ich sofort per WhatsApp mit; alle Paketinhalte erhalten Sie vorab schriftlich, damit es keine Überraschungen gibt.

Geben Sie mir einfach mindestens 24 Stunden vor dem Termin Bescheid; wir vereinbaren kostenlos einen neuen Termin.

Manche Zusatzversicherungen decken Ernährungsberatung ab. Sie erhalten eine Rechnung; bitte klären Sie die Erstattungsbedingungen mit Ihrer Versicherung.

In der Regel alle 1–2 Wochen; die Frequenz legen wir gemeinsam nach Ihrem Bedarf fest. Zwischen den Terminen bleiben wir per WhatsApp für Ihre Fragen in Kontakt.

Krankengeschichte, Essgewohnheiten und Ziele werden ausführlich besprochen; eine Körperanalyse wird durchgeführt und, falls vorhanden, Ihre aktuellen Blutwerte gemeinsam ausgewertet. Am Ende erhalten Sie einen persönlichen Fahrplan. Das Gespräch dauert etwa 45–60 Minuten.

Ich arbeite nicht mit strikten Verboten. Die Programme werden flexibel mit Austauschlisten gestaltet, passend zu Ihrem Geschmack und sozialen Leben. Ziel ist keine kurzfristige Diät, sondern eine Ernährungsweise, die Sie ein Leben lang beibehalten können.

Nicht zwingend, aber dringend empfohlen. Werte wie Nüchternglukose, Insulin, HbA1c, TSH, Lipidprofil, Eisen, B12 und Vitamin D ermöglichen ein maßgeschneidertes Programm. Haben Sie Befunde aus den letzten 3 Monaten, bringen Sie einfach diese mit.

In den ersten 2–4 Wochen spüren Sie Unterschiede bei Energie, Blähungen und Schlaf; die Gewichtsabnahme liegt in gesundem Tempo bei etwa 2–4 kg pro Monat. Messbare Verbesserungen der Blutwerte (Insulin, HbA1c) zeigen sich meist im 3. Monat.

Meine Programme umfassen eine Erhaltungsphase. Nach Erreichen des Ziels werden die Kalorien schrittweise erhöht und die Gewohnheiten gefestigt; die meisten meiner Klienten halten ihr Gewicht langfristig.

Nur wenn Ihre Blutwerte und Ihre klinische Situation es erfordern. Ich bin gegen unnötige Supplementierung; Vorrang hat immer die Bedarfsdeckung über Lebensmittel.

Ja. Das Online-Programm folgt derselben Analyse, individuellen Planung und regelmäßigen Begleitung. Ihr Fortschritt wird über Videogespräche und digitale Werkzeuge eng verfolgt; die meisten meiner Klienten außerhalb Ankaras und im Ausland arbeiten online mit mir.

Google Meet oder WhatsApp-Videoanruf. Sie müssen nichts installieren; klicken Sie zur Terminzeit einfach auf den zugesandten Link.

Ja. Für Klienten in Europa, Amerika und dem Nahen Osten plane ich Termine passend zur Zeitverschiebung. Zahlung per Auslandsüberweisung oder Karte ist möglich.