الأسئلة الشائعة

أخصائية التغذية الموثوقة تحمل شهادة جامعية مدتها أربع سنوات في التغذية والحمية، وتُجري في الجلسة الأولى تقييمًا مفصلًا (التاريخ الطبي، تكوين الجسم، فحوص الدم) بدل تسليم قائمة جاهزة، وتقدم متابعة منتظمة، وتكون شفافة في الرسوم، ولا تعد بمعجزات مثل «5 كيلو في الأسبوع». تقييمات Google القابلة للتحقق والمتسقة علامة جيدة أخرى.

في تركيا لقب «أخصائي تغذية» حكر على خريجي أقسام التغذية والحمية الجامعية ذات الأربع سنوات، وهو محمي بالقانون رقم 1219. «مدربو التغذية» أو «مدربو الحياة» أو خريجو برامج الشهادات لا يمكنهم تقديم العلاج التغذوي الطبي. في حالات مقاومة الإنسولين والغدة الدرقية والسكري اعمل دائمًا مع أخصائي تغذية.

نهج يُحلَّل فيه معدل أيضك الأساسي وتكوين جسمك وفحوص دمك وإيقاع يومك لتُحسب احتياجاتك من الطاقة والعناصر الغذائية بشكل فردي. تُبنى الخطة على ما يحتاجه أيضك فعلًا بدل قائمة موحدة، فتحصل على نتائج دائمة دون تأثير اليويو.

عندما تريد إنقاص وزنك أو زيادته، أو عند تشخيصك بمقاومة الإنسولين أو السكري أو أمراض الغدة الدرقية أو تكيس المبايض أو ارتفاع الكوليسترول، أو عند استمرار شكاوى الهضم، أو في الحمل وسن اليأس، أو عند حاجتك إلى تغذية رياضية، أو ببساطة عندما تريد أن تأكل بشكل صحي ومنتظم.

تُجرى الاستشارات بالتركية والإنجليزية؛ والبرامج المكتوبة متاحة بالإنجليزية. راسلني على واتساب وسنجد الصيغة المناسبة.

يمكنك التواصل عبر الهاتف أو واتساب، أو إرسال رسالة على إنستغرام. نخطط معًا لليوم والوقت الأنسب لك؛ ومواعيد الجلسات عن بُعد مرنة.

تتوقف الرسوم على نوع الجلسة (جلسة أولى / متابعة / باقة)، وعلى كونها حضورية أو عن بُعد، وعلى تكرار المتابعة. أشارك الرسوم الحالية فورًا عبر واتساب؛ وتُرسل محتويات الباقات كتابيًا مسبقًا حتى لا تكون هناك مفاجآت.

يكفي إبلاغي قبل الموعد بـ24 ساعة على الأقل؛ ونحدد موعدًا جديدًا دون رسوم.

تغطي بعض وثائق التأمين التكميلي خدمات أخصائي التغذية. تُصدر فاتورة؛ يُرجى التحقق من شروط الاسترداد مع شركة تأمينك.

عادةً كل أسبوع إلى أسبوعين؛ نحدد التكرار معًا وفق احتياجك. وبين الجلسات نبقى على تواصل عبر واتساب لأسئلتك.

يُقيَّم تاريخك الطبي وعاداتك الغذائية وأهدافك بالتفصيل؛ ويُجرى تحليل تكوين الجسم، وتُراجَع فحوص دمك الحديثة معًا إن وُجدت. في النهاية تحصل على خارطة طريق شخصية. تستغرق الجلسة نحو 45–60 دقيقة.

لا أعمل بالمنع الصارم. تُبنى البرامج بمرونة بقوائم بدائل تناسب ذوقك وحياتك الاجتماعية. الهدف ليس حمية قصيرة الأمد بل نظام غذائي يمكنك الالتزام به مدى الحياة.

ليست إلزامية لكنها موصى بها بشدة. قيم مثل سكر الصيام والإنسولين وHbA1c وTSH وملف الدهون والحديد وB12 وفيتامين D تتيح تصميم البرنامج لك خصيصًا. إذا كانت لديك فحوص من آخر 3 أشهر يكفي إحضارها.

خلال أول 2–4 أسابيع تلاحظ فرقًا في الطاقة والانتفاخ والنوم؛ وإنقاص الوزن بوتيرة صحية نحو 2–4 كغ شهريًا. أما التحسن القابل للقياس في مؤشرات الدم (الإنسولين، HbA1c) فيظهر عادةً في الشهر الثالث.

تتضمن برامجي مرحلة تثبيت. عند بلوغ الهدف تُرفع السعرات تدريجيًا وتُرسَّخ العادات؛ ومعظم عملائي يحافظون على وزنهم على المدى الطويل.

فقط إذا تطلبت ذلك فحوص دمك وحالتك السريرية. أنا ضد المكملات غير الضرورية؛ الأولوية دائمًا لتلبية الاحتياج من الطعام.

نعم. يتبع البرنامج عن بُعد التقييم نفسه والتخطيط الشخصي والمتابعة المنتظمة. يُتابَع تقدمك عن كثب عبر مكالمات الفيديو والأدوات الرقمية؛ ومعظم عملائي خارج أنقرة وخارج تركيا يعملون معي عن بُعد.

Google Meet أو مكالمة فيديو واتساب. لا تحتاج إلى تثبيت أي شيء؛ انقر فقط على الرابط المرسل إليك في وقت الموعد.

نعم. أحدد مواعيد تناسب فارق التوقيت لعملائي في أوروبا وأمريكا والشرق الأوسط والخليج. الدفع ممكن بتحويل دولي أو بالبطاقة.