10.000'i aşkın danışan deneyimi ve metabolizma odaklı yaklaşımla; kısıtlamalara değil, size özel kalıcı alışkanlıklara dayanan beslenme programları.
2016 yılında Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldum. O günden bu yana 10 yılı aşkın süredir, farklı yaş gruplarından ve sağlık geçmişlerinden gelen 10.000'i aşkın danışanla çalıştım. Her danışanımın hikâyesinin, hedeflerinin ve metabolizmasının birbirinden farklı olduğunu bilerek programlarımı tamamen kişiye özel tasarlıyorum.
Çalışmalarımın merkezinde metabolizma odaklı beslenme yer alıyor: bazal metabolizma hızınız, kan değerleriniz, hormonal dengeniz ve yaşam ritminiz analiz edilerek size en uygun beslenme modeli belirleniyor. Beslenme bilimi hızla gelişen bir alan; bu nedenle güncel bilimsel yayınları ve alandaki yenilikleri yakından takip ediyor, kanıta dayalı en güncel yaklaşımları programlarıma yansıtıyorum.
Her program; detaylı metabolik değerlendirme, güncel bilimsel veriler ve yaşam tarzınız temel alınarak hazırlanır.
Bazal metabolizma analizi, kan değerleri ve yaşam ritminize göre kurgulanan; metabolizmanızı hızlandıran ve koruyan kişiye özel programlar.
Kısıtlayıcı diyetler yerine metabolizmanızla uyumlu, sürdürülebilir kilo verme ve kilo koruma programları.
Kan şekeri dengesini destekleyen, insülin direncini kırmaya ve Tip 2 diyabet yönetimine odaklanan beslenme düzenlemeleri.
PCOS, tiroid ve menopoz dönemlerinde hormonal dengeyi destekleyen, semptomları hafifleten beslenme yaklaşımları.
Sindirim sorunları, mikrobiyota dostu beslenme ve fonksiyonel yaklaşımlarla bağırsak sağlığının desteklenmesi.
Nerede olursanız olun; görüntülü görüşme, dijital takip ve düzenli geri bildirimle uzaktan tam kapsamlı danışmanlık.
Aynı diyet herkeste aynı sonucu vermez; çünkü her bedenin enerji harcaması, hormonal dengesi ve besinlere verdiği yanıt farklıdır. Metabolizma odaklı beslenme, "herkese tek tip liste" anlayışının tam tersidir: önce sizin metabolizmanızı tanır, sonra ona uygun planı kurar.
Bu yaklaşım sayesinde yo-yo etkisi yaşamadan kilo verebilir, enerjinizi yükseltebilir ve sonuçlarınızı kalıcı hâle getirebilirsiniz.
Sağlık geçmişiniz, kan değerleriniz ve beslenme alışkanlıklarınız değerlendirilir; vücut ve metabolizma analizi yapılır.
Metabolizmanıza, damak tadınıza ve yaşam ritminize uygun; esnek ve sürdürülebilir bir beslenme programı hazırlanır.
Düzenli kontrol görüşmeleriyle ilerlemeniz izlenir; program, sonuçlarınıza ve geri bildirimlerinize göre güncellenir.
"Yıllarca farklı diyetler denedim, hep geri aldım. Merve Hanım'ın metabolizma odaklı yaklaşımıyla 8 ayda 14 kilo verdim ve bir yıldır koruyorum. Kendimi hiç aç hissetmedim."
"İnsülin direncim vardı ve sürekli yorgundum. Kan değerlerimi tek tek inceleyip programı ona göre kurdu. 4. ayın sonunda değerlerim normale döndü, enerjim yerine geldi."
"Şehir dışında yaşadığım için online takip aldım. Her görüşmede kendimi dinlenmiş hissettim; liste değil, gerçekten bana özel bir yol haritası verdi. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim."
Beştepe'deki ofiste yüz yüze veya dilediğiniz yerden online görüşme seçenekleriyle hizmet verilmektedir.
| Pazartesi – Cuma | 09.00 – 19.00 |
| Cumartesi | 10.00 – 19.00 |
| Pazar | Kapalı |
Online görüşmeler için randevu saatleri esnetilebilir.