“Yıllarca farklı diyetler denedim, hep geri aldım. Merve Hanım'ın metabolizma odaklı yaklaşımıyla 8 ayda 14 kilo verdim ve bir yıldır koruyorum. Kendimi hiç aç hissetmedim.”
Elif K.Ağırlık yönetimi · Çankaya
Diyetisyen · Ankara Beştepe · Online
Ankara'da güvenilir, metabolizma odaklı diyetisyen desteği.
Dyt. Merve Denizli Aras; İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu, 10 yılı aşkın deneyim ve 10.000+ danışan. Kısıtlamalara değil, metabolizmanıza ve yaşamınıza uyan kalıcı alışkanlıklara dayanan beslenme programları.
BilimselKişiye ÖzelSürdürülebilir
Çakıroğlu Plaza, Beştepe · Söğütözü metroya yürüme mesafesi · Yüz yüze & online
Medipol ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik, 2016
10.000+ Danışan10 yılı aşkın klinik deneyim
Metabolizma OdaklıKanıta dayalı, kişiye özel
Beştepe · AnkaraYüz yüze & online görüşme
Kısaca
Dyt. Merve Denizli Aras, Ankara Beştepe'de (Çakıroğlu Plaza) hizmet veren, İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü 2016 mezunu bir diyetisyendir. 10 yılı aşkın deneyimi ve 10.000+ danışanıyla metabolizma odaklı beslenme, ağırlık yönetimi, insülin direnci, PCOS-tiroid-menopoz beslenmesi ve bağırsak sağlığı alanlarında çalışır; yüz yüze ve online danışmanlık verir.
Hakkımda
İstanbul Medipol Üniversitesi — Beslenme ve Diyetetik Bölümü, 2016
Bilime dayanan, insana odaklanan bir beslenme anlayışı
2016 yılında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldum. O günden bu yana 10 yılı aşkın süredir, farklı yaş gruplarından ve sağlık geçmişlerinden gelen 10.000+ danışanla çalıştım. Her danışanımın hikâyesinin, hedeflerinin ve metabolizmasının birbirinden farklı olduğunu bilerek programlarımı tamamen kişiye özel tasarlıyorum.
Çalışmalarımın merkezinde metabolizma odaklı beslenme yer alıyor: bazal metabolizma hızınız, kan değerleriniz, hormonal dengeniz ve yaşam ritminiz analiz edilerek size en uygun beslenme modeli belirleniyor. Güncel bilimsel yayınları yakından takip ediyor, kanıta dayalı en güncel yaklaşımları programlarıma yansıtıyorum.
“Amacım kısa süreli diyetler değil; metabolizmanızla uyumlu, ömür boyu sürdürebileceğiniz bir beslenme düzeni kurmak.”
10+Yıl Deneyim
10.000+Danışan
%100Kişiye Özel Program
Uzmanlık Alanları
Size nasıl yardımcı olabilirim?
Her program; detaylı metabolik değerlendirme, güncel bilimsel veriler ve yaşam tarzınız temel alınarak hazırlanır.
Yaklaşımım
Neden metabolizma odaklı beslenme?
Aynı diyet herkeste aynı sonucu vermez; çünkü her bedenin enerji harcaması, hormonal dengesi ve besinlere verdiği yanıt farklıdır. Metabolizma odaklı beslenme, “herkese tek tip liste” anlayışının tam tersidir: önce sizin metabolizmanızı tanır, sonra ona uygun planı kurar.
Bu yaklaşım sayesinde yo-yo etkisi yaşamadan kilo verebilir, enerjinizi yükseltebilir ve sonuçlarınızı kalıcı hâle getirebilirsiniz.
Programı inceleyin- Metabolik değerlendirme: vücut analizi, bazal metabolizma hızı ve kan değerlerinizin birlikte yorumlanması.
- Kişiye özel makro planı: enerji ihtiyacınıza göre dengelenmiş protein, karbonhidrat ve yağ dağılımı.
- Hormonal & metabolik destek: insülin direnci, tiroid ve hormonal dengeyi gözeten beslenme kurgusu.
- Sürdürülebilir alışkanlıklar: yasaklara değil, damak tadınıza ve yaşam ritminize uyan kalıcı düzen.
Nasıl Çalışıyorum?
Üç adımda kişiye özel program
Tanışma & Metabolik Analiz
Sağlık geçmişiniz, kan değerleriniz ve beslenme alışkanlıklarınız değerlendirilir; vücut ve metabolizma analizi yapılır. İlk görüşme 45-60 dakika sürer.
Kişiye Özel Plan
Metabolizmanıza, damak tadınıza ve yaşam ritminize uygun; esnek değişim listeleriyle sürdürülebilir bir beslenme programı hazırlanır.
Takip & Güncelleme
1-2 haftalık kontrol görüşmeleriyle ilerlemeniz izlenir; program, sonuçlarınıza ve geri bildirimlerinize göre güncellenir. Aradaki sorularınız için WhatsApp'tan ulaşılabilirim.
Güvenilir Diyetisyen Nasıl Anlaşılır?
Ankara'da diyetisyen seçerken baktığınız 6 kriter ve benim cevabım
Doğru soru “en iyi diyetisyen kim?” değil, “benim için güvenilir ve uygun olan kim?”dir. Kararınızı kolaylaştıracak somut ölçütler:
01
Diploma ve yasal unvan
İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik (2016) lisans diploması. “Dyt.” unvanı 1219 sayılı Kanun ile korunan yasal bir sağlık unvanıdır.
02
Hazır liste değil, değerlendirme
İlk görüşme 45-60 dakika: anamnez, vücut analizi, bazal metabolizma hızı ve kan tahlili yorumu. Program bu verilerle kurgulanır.
03
Düzenli takip ve ulaşılabilirlik
1-2 haftada bir kontrol görüşmesi; aradaki sorularınız için WhatsApp. Program geri bildirimlerinize göre güncellenir.
04
Şeffaf ücret
Görüşme ve paket içerikleri önceden yazılı olarak paylaşılır. Sürpriz maliyet yoktur.
05
Gerçekçi hedefler
“Haftada 5 kilo” vaadi yok. Sağlıklı kayıp haftada 0,5-1 kg; hedef kiloyu vermek değil, korumaktır.
06
10.000+ danışan deneyimi
2016'dan bu yana farklı yaş gruplarından ve tanılardan on binin üzerinde danışan; insülin direnci, hormonal denge ve ağırlık yönetiminde yoğun klinik pratik.
Rehberin tamamı: Ankara'da güvenilir diyetisyen nasıl seçilir?
Danışan Yorumları
Danışanlarım ne diyor?
“İnsülin direncim vardı ve sürekli yorgundum. Kan değerlerimi tek tek inceleyip programı ona göre kurdu. 4. ayın sonunda HOMA-IR değerim normale döndü, enerjim yerine geldi.”
Burak T.İnsülin direnci · Yenimahalle
“Şehir dışında yaşadığım için online takip aldım. Her görüşmede kendimi dinlenmiş hissettim; liste değil, gerçekten bana özel bir yol haritası verdi. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.”
Zeynep A.Online danışan · İzmir
Ankara · BeştepeAnkara diyetisyen rehberi ve ulaşım
Ankara'nın merkezinde, her semtten kolay ulaşım
Ofisim Çakıroğlu Plaza, Beştepe'de; Söğütözü metro durağına yürüme mesafesinde. Çankaya, Kızılay, Bahçelievler, Çukurambar ve Yenimahalle'den araçla 10-15 dakika. Plaza otoparkı kullanılabilir. Ankara dışındaysanız aynı süreç online yürütülür.
Çalışma saatleriPazartesi – Cuma 09:00–19:00 · Cumartesi 10:00–19:00 · Pazar: Kapalı
Ofis konumuBeştepe
Yenimahalle
5 dk yürümeSöğütözü
Çankaya
7 dk araçÇukurambar
Çankaya
8 dk araçBalgat
Çankaya
10 dk araçBahçelievler
Çankaya
8 dk araçEmek
Çankaya
15 dk metroKızılay
Çankaya
15 dk araçÇayyolu & Ümitköy
Çankaya
Merak Edilenler
Sık sorulan sorular
Ankara'da güvenilir bir diyetisyeni nasıl anlarım?
Güvenilir bir diyetisyen 4 yıllık Beslenme ve Diyetetik lisans diplomasına sahiptir, ilk görüşmede hazır liste vermek yerine detaylı değerlendirme (anamnez, vücut analizi, kan tahlili) yapar, düzenli takip sunar, ücretlerini şeffaf paylaşır ve “haftada 5 kilo” gibi mucize vaatlerde bulunmaz. Google yorumlarının doğrulanabilir ve tutarlı olması da önemli bir göstergedir.
İlk görüşmede neler yapılıyor?
İlk görüşmede sağlık geçmişiniz, beslenme alışkanlıklarınız ve hedefleriniz detaylı değerlendirilir; vücut analizi yapılır ve varsa güncel kan tahlilleriniz birlikte incelenir. Görüşme sonunda size özel bir yol haritası oluşturulur. Görüşme ortalama 45-60 dakika sürer.
Online danışmanlık yüz yüze görüşme kadar etkili mi?
Evet. Online programda da aynı değerlendirme, kişiye özel planlama ve düzenli takip süreci uygulanır. Görüntülü görüşmeler ve dijital takip araçlarıyla ilerlemeniz yakından izlenir; şehir dışı ve yurt dışındaki danışanlarımın büyük bölümü online sistemle çalışmaktadır.
Program süresince yasaklı yiyecekler olacak mı?
Katı yasaklarla çalışmıyorum. Programlar damak tadınıza ve sosyal yaşamınıza uyum sağlayacak şekilde, değişim listeleriyle esnek olarak kurgulanır. Amaç kısa süreli bir diyet değil, ömür boyu sürdürebileceğiniz bir beslenme düzenidir.
Ofis nerede, nasıl ulaşırım?
Ofisim Ankara Beştepe'de, Çakıroğlu Plaza'dadır. Söğütözü metro durağına yürüme mesafesindedir; Çankaya, Kızılay, Bahçelievler ve Yenimahalle'den araçla 10-15 dakikada ulaşılır. Plaza otoparkı kullanılabilir.
Randevuyu nasıl oluşturabilirim?
Telefon ya da WhatsApp üzerinden ulaşabilir, dilerseniz Instagram'dan mesaj gönderebilirsiniz. Size en uygun gün ve saati birlikte planlarız; online görüşmeler için saatler esnetilebilir.
Blog
Beslenme üzerine güncel yazılar
İlk adımı birlikte atalım
Beştepe'deki ofiste yüz yüze ya da dilediğiniz yerden online. WhatsApp'tan yazın, size en uygun gün ve saati birlikte planlayalım.