Blog

İnsülin Direnci ve Kan Şekeri

Kan şekerini dengelemek ve insülin duyarlılığını artırmak için günlük hayatta uygulanabilir öneriler.

İnsülin Direnci22 Eylül 2026· 3 dk

İnsülin Direnci Belirtileri ve Beslenmeyle Geri Döndürme Rehberi

İnsülin direncinin 10 belirtisi, hangi tahlillerle anlaşıldığı (HOMA-IR, açlık insülini, HbA1c) ve kan şekerini dengeleyen beslenme ilkeleri. Diyetisyen rehberi.

Yazıyı oku

İnsülin Direnci23 Temmuz 2026· 5 dk

İnsülin Direncinde Ekmek Seçimi: Tam Buğday, Çavdar, Ekşi Maya Hangisi?

İnsülin direncinde ekmek tamamen kesilmeli mi? Tam buğday, çavdar ve ekşi mayalı ekmek karşılaştırması, “kepekli” etiket tuzağı, porsiyon ve doğru eşleştirme.

Yazıyı oku

İnsülin Direnci3 Haziran 2026· 5 dk

Yaz Meyveleri ve Kan Şekeri: Kiraz, Karpuz, Kayısı Ne Kadar Yenmeli?

Kiraz, karpuz ve kayısı kan şekerini yükseltir mi? İnsülin direncinde yaz meyvelerinin porsiyon tablosu, doğru zamanlama ve meyve suyu-kurusu farkı.

Yazıyı oku

İnsülin Direnci31 Mayıs 2026· 5 dk

Glisemik İndeks ve Glisemik Yük Nedir? Etiketlerin Ötesinde Pratik Kullanım

Glisemik indeks ile glisemik yük arasındaki fark nedir? Yaklaşık GI tablosu, karpuz paradoksu, pişirme ve soğutmanın etkisi ve GI'nin sınırlarıyla günlük hayatta pratik kullanım.

Yazıyı oku

İnsülin Direnci11 Mayıs 2026· 5 dk

Yemekten Sonra Uyku ve Tatlı Krizi: Kan Şekeri Dalgalanmalarını Anlamak

Yemekten sonra uyku ve birkaç saat sonra gelen tatlı krizi neden olur? Kan şekeri dalgalanması, reaktif hipoglisemi ve işe yarayan beslenme adımları.

Yazıyı oku

İlk adımı birlikte atalım

Beştepe'deki ofiste yüz yüze ya da dilediğiniz yerden online. WhatsApp'tan yazın, size en uygun gün ve saati birlikte planlayalım.

WhatsApp'tan Randevu Ara